jakie ćwiczenia

Witam wszystkich serdecznie. Gram od pewnego czasu w pile i jakos mnie wzielo na bramkarza poprostu czuje sie lepszy jako bramkarz. Jako bramkarz nie gram zbyt dlugo i mam prosbe. Jakie cwiczenia,treningi na poczatek beda najlepsze aby wycwiczyc bramkarza ? Bardzo bym prosil o odpowiedz. Z góry dziękuje i pozdrawiam

JAkie ćwiczenia poprawią mój strzał??jestem bocznym pomocnikiem i mocniejszy shot przydałby sie

jakie cwiczenia oprócz zonglerki są dobre na technike?? prosze o pomoc.

[...] i gram z kumplami 2-3 razy w tygodniu. Powiedczie czy nie robie bledu, ze bede robil ten plan. Jeszcze jak możecie to dajcie cos na wzmocnienie brzucha, chodzi mi o to jakie cwiczenia robic i ile serii, powtorzen. Teraz robie A6W ale to chyba raczej na wyrzezbienie a nie na znaczne wzmocnienie miesni. ps. musze znacznie poprawic szybkosc i [...]

bo ja trenuje w klubie GZKS Sosnica Gliwice i tam trener mowi ze technike trenuje sie najlepiej na zmeczeniu. Chcialem wiedziec czy to prawda. Jakie cwiczenia bys mi polecil. z gory dziekuje za odpowiedz. Mam nadzieje ze zostaniesz tym trenerem powodzenia

ja trenuje w klubie GZKS Sosnica Gliwice i tam trener mowi ze technike trenuje sie najlepiej na zmeczeniu. Chcialem wiedziec czy to prawda. Jakie cwiczenia bys mi polecil. z gory dziekuje za odpowiedz. Mam nadzieje ze zostaniesz tym trenerem powodzenia

Cześć wszystkim... mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę ok.65kg. Gram w piłkę i mam problem, jakie ćwiczenia takie ogólnorozwojowe wykonywać w domu, jeśli nie mogę iść na trening, a w domu muszę trochę poćwiczyć? Proszę o pomoc...

[...] problem z trzymaniem piłki blisko nogi więc jak np kiwam się z kimś to piłka za bardzo odskakuje i często nię zdążam jej wyłapać zanim wyleci poza pole. To bardzo komplikuje mi gre, co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać. A tak z innej beczki to czy jak jest teraz zimno i pada deszcze to czy gra w domu np. piłką do tenisa ziemnego coś pomaga?

[...] właśnie partii mam najwięcej wątpliwości, bo o ile na każdą inną partię już wybrałem ulubione ćw. ich kolejność itp. to z tricepsem mam stałe problemy. Jakie ćwiczenia i w jakiej kolejności dać? (może 2 zestawy ćwiczeń na tric, tak jak to zrobiłem na biceps?) - pompki na poręczach - pompki odwrotne z obciążeniem - prostowanie rąk na wyciągu - [...]

tawariść - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? zgina kręgosłup i obraca tułów z tego co pamiętam i oczywiście z pozostałymi mięśniami brzucha i stabilizuje kręgosłup - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? spięcia leżąc na boku na przykład - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni [...]

Saib: Jakie cwiczenia robisz na brzuch i ile razy w tygodniu?

Gratuluje kolejny wzorowo przeprowadzony test ;)) Takie mam małe pytanko. Jakie ćwiczenia robisz na plecy?? Strasznie ci się rozrosły po tych testach :PP zdradź mi swoją tajemnicę hehe xDD Gratuluje jeszcze raz ;)

[...] i na koniec wyciskanei z głową w dół też uchwytem naturalnym. Jakie ćwiczenia na barki dowalić pomiędzy serie, gdzie i ile. I ile serii na bica i trica w super? Aha i jakie i ile ćwiczeń na te barki ładować w każdym dniu? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:42:57 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:43:31 Zmieniony [...]

[...] Najpierw trzebaby zbudować trochę mięśni. Rzeby było co rzeźbić. Do dyspozycji mam sztange, 2 hantle, laweczke, drazek do podciagania. A jak z obciążeniem na sztangę? I jakie hantle? Możesz pomyśleć o kuonie sztangi łamanej. Ale generalnie to zestaw ok. Plan cwiczen narazie mam taki: Dzien I klatka+triceps KLATKA - wyciskanie sztangi [...]

[...] siedząc (8-10 powtórzeń) -Uginanie przedramion z hantlem (5-10kg) (10-12 powtórzeń) Tak będzie dobrze? Jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze dodać? A co do cwiczeń z hantlami to jakie mógłbyś mi zaproponować? "Mam hantle 2x10KG. Czy mógłbym dodatkowo ( poza treningiem) ćwiczyć z hantlami? Jakie ćwiczenia możecie mi zaproponować? W atlasie [...]

Takie pytanie a jeśli chciałbym dorzucić do tego treningu przedramiona, bo mi na nich zależy, a jednak ich tu brakuje ? Wtedy w jakiej kolejności powinny być wykonywane ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia ?

[...] ze w kazdej cos sie zmieni, pytalem sie na forum trening o trening dla mnie ale tylko powiedzieli mi jaki partie miesni ma cwiczyc w danym dniu a nawet nie doradzili mi jakie cwiczenia mam robic a chce przygotowac sie do nastepnej rundy zeby grac w pierwsym zespole bo w tej rundzie tylko 3 razysie zalapalem i mysle ze gdzieki dobremu [...]

jakie cwiczenia moge wykonywac na miesnie nóg i brzucha jesli na dworze pada snieg i nie mozna biegac??

Pytanie kieruje do bodymakera ... Jakie cwiczenia/gierki powinienem wykonywac by stac sie lepszym napastnikiem (duzo sytuacji marnuje niestety ) ??

Od jakiegos czasu bolał mnie miesien prosty uda teraz gdy jest to zaleczone :D straciłem siłe strzału :( Jakie cwiczenia powinienem wykonywac by polepszyc te umiejetnosc ?